締め切り間近！しゅうなんチャレンジウォーキング2020がお得！！【周南市】

こんにちは。やまとーヤクルトの木島です。　すっかり秋めいて、体を動かすにもいい季節になりました。

そこで、今回はウォーキングが日課の方々やこれから始めようと思われている周南市民または周南市に通勤・通学する人にお得な『しゅうなんチャレンジウォーキング』をご紹介します。

締め切り間近！お得な『しゅうなんチャレンジウォーキング』

しゅうなんチャレンジウォーキングとは？
生活習慣病予防及び健康増進を目的として気軽に楽しめる健康づくりを目指した取り組みで、しゅうなんスマートライフチャレンジ（健康寿命を延ばす市民運動）の一つとして実施しています。しゅうなんチャレンジウォーキング2002、は申し込んで50日間歩き、記録表を提出するだけでお得をゲットできるチャンスがあります。

申し込みは、2020年10月23日（金）までと締め切り間近！！

まだの方は急いで申し込みを検討しましょう。

歩くだけで得するチャンス！！

申し込み先着100名には、歩数計のプレゼントもありましたが・・・
10月1日からの申し込み開始で、10月2日にはすでに100名に達してしまったそうです。皆さん張り切って参加されていますね。

周南市内商品券1,000円分ゲットのチャンス

2020年11月1日（日）～12月20日（日）の50日間、普段よりもプラス1,000歩を目標に歩きましょう！
目標歩数を達成すると抽選で周南市内商品券1,000円分がプレゼントされます。

からだにお得

ウォーキングは、健康増進につながるので、からだにもお得です。

ウォーキング

「歩く」という老若男女を問わず行うことが可能な活動を、動作の質や強度を考慮することによって、健康増進や生活習慣病予防のための運動とすること。長時間継続して歩くことで有酸素性運動ができる手軽な運動がウォーキングです。有酸素性運動は継続時間が長くなるほど脂肪をエネルギーとして利用する比率が高まるので、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪の減少、血圧や血糖値の改善に効果があります。さらに運動することによる心肺機能の改善や骨粗鬆症の予防などの効果も見込まれます。

ジョギングと異なり、常に足が地面についていますので、膝や腰の疾患を抱えている方でも傷害のリスクが少なく、精神面でも開始時のハードルが低い運動として人気があります。

引用元：厚生労働省　e-ヘルスネット

参加も簡単3ステップ

ステップ① 申し込み

個人またはグループで申し込みましょう！

• 対　象　者　　周南市民又は周南市内に通勤・通学す人
• 申し込み期間　2020年10月1日（木）～2020年10月23日（金）
• 申し込み方法　申込書を下記へ持参、郵送、ファックスなど
• 申し込み場所　徳山保健センター、熊毛総合支所、コアプラザかの、新南陽総合支所（健康づくり推進課窓口）

申込書（個人用）
申込書（グループ登録用）

ステップ② 歩数を記録

実施期間は、2020年11月1日（日）～2020年12月20日（日）です。
目標を決めて歩き、50日間の「歩数」または「歩いた合計時間」を記録しましょう。

歩数記録表

ステップ③ 記録表を提出・報告

12月25日（金）までに以下の方法で歩数記録表を提出または報告しましょう。

1. 記録表を提出する（徳山保健センター、新南陽総合支所健康づくり推進課窓口、熊毛総合支所、コアプラザかの）
2. 電話（0834-22-8553）で報告する
3. Fax（0834-22-8555）で記録表を送る
4. Eメール（kenkozo@city.shunan.lg.jp）で記録表を送る、または本文に氏名・住所・グループ名（グループ登録者のみ）・50日間の合計歩数を記載して送る
   ※Eメールを送る際は、題名に『チャレンジウォーキング記録』と入力してください。

問い合わせ先

周南市役所　健康づくり推進課
〒745-0005　周南市児玉町1-1
電話番号　0834-22-8553　　Fax　0834-22-8555

まとめ

秋といえば、「食欲の秋」「読書の秋」そして「スポーツの秋」。運動を始めたいと思っている人、運動が中だるみになっている人など、自分にあった目標を決めて参加し、お得ゲットにチャレンジしてみませんか？

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