公開日: 2020年6月26日

コロナ太り解消!下松市おすすめウォーキング・ランニングコース♪

藤田 恵美子藤田 恵美子
  • シェア
  • twitter

皆さんこんにちは!この度、「やまとーヤクルト奮闘記」の新ブロガーとしてデビューしました管理栄養士の藤田です♪

長~い自粛生活も終わりました。自粛中、家で食っちゃゴロゴロ・・スマホ見ながらゴロゴロ・・そしていつの間にかコロコロなボディに・・!

ドキッ!とされたそこのあ・な・た

夏はすぐそこ、その前に健康診断もありますよ~(やだ!現実!)

今からでも遅くありません!

15キロ痩せた私、藤田がおすすめするランニングコースを今回ご紹介したいと思います♪

コロナ太りを解消しよう

さて、万年ダイエッター藤田が自信を持っておすすめしたいダイエット方法があります!それは、摂取エネルギーを減らし消費エネルギーを増やすこと。つまりは食べる量を減らし、運動をするのです。

「えっ!?そんなの普通のことじゃん!!」と思われていませんか?

事実、体重や体脂肪を落とすにはこの方法しかないのです。特にこの自粛生活では普段より動かず食べる量が増えたという方も多いはず。

な・の・で

とりあえず動きましょう!レッツスポーーーーーツ!!!!

「運動といっても何すればいいん?」

まずはスニーカーを履いて外の出てみましょう。初めはウォーキングからです。服装なんてジーパンやTシャツでいいんです。歩く時間も朝でも昼でもいつでもいい。歩くスピードもフォームもなんだっていいんです。好きな音楽でも聴きながらゆる~く歩いてみましょう!

(ちなみに藤田はK-Popを聴きながら走っています♪)

下松でおすすめのウォーキング・ランニングコース!

さて、よく聞くのが「歩いているところを誰かに見られるのが恥ずかしい」というご意見。

いや、誰も見てないっチューネン・・いえいえその気持ち分かります!

実際私も近所を歩くのは最初、抵抗がありました。そんなシャイなあなたにおすすめのウォーキングコースがあります!シャイでなくてもおすすめ!

下松市米泉湖(べいせんこ)

こちらの米泉湖は下松市中心街から車で10分程度で行けちゃいます。周りには自然がたくさん。春には桜も見れちゃいます。こちらはダムなのですが、水面がキラキラと輝いていてなんとまぁ癒されること・・

外周が4.8kmなんですね。信号もないのでペースが乱れることなく歩いたり走ったりできちゃいます。

もちろんトイレや自動販売機も完備!ありがたい♪たくさんの方が思い思いに歩かれたり、ランニングしたり。まずは、運動をする環境に身を置くということが始めるきっかけになりますよ。

まとめ

運動は継続することがとても大切です。まずは自分が心地いいと思う感覚を知りましょう。米泉湖でのウォーキングやランニングはコロナ太りにもストレス解消にもとってもおすすめ!

是非足を運ばれてみて下さいね。

 

  • シェア
  • twitter
The following two tabs change content below.
藤田 恵美子

藤田 恵美子

資格:管理栄養士
生まれも育ちも山口県下松市。娘が2人います。2016年1月にヤクルト入社。サロンや学校等で出前講座を行なっています。趣味はランニング、ダイエット、時短料理、カラオケ。一昨年より始めたダイエットで15キロの減量に成功!ブログを通してたくさんの方に有益な情報をお届け出来たらと思います♪
https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/