公開日: 2020年8月28日

熱中症予防、夏バテ解消に!自宅で簡単に作れる紫蘇ジュースのレシピ紹介

西本 江里西本 江里
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こんにちは(^^♪ 毎日残暑が厳しいですね(;´Д`)

そんな中で暑さ対策、日焼け対策しながら日々頑張ってる「やまとーヤクルト」の西本です。

今回は熱中症予防、夏バテ解消にも効果がある紫蘇ジュースの作り方をご紹介します。

紫蘇ジュース作りに用意するもの

  • 赤紫蘇   1袋(250g)
  • 氷砂糖   400g
  • 水     2L
  • レモン汁  100ml

紫蘇ジュースの作り方

①紫蘇の葉を茎から取りしっかり洗い、ちぎってザルに入れ、よく水気を切る

②鍋に水を沸かして、紫蘇を入れ5分程茹でるあくが出たら掬って取り除く

③鍋から紫蘇を取り出し、氷砂糖を入れ溶かし5分程煮る

④火を止めてレモン汁を入れ、混ぜたらそのまま冷めるまで置いておく

なんとビックリ!パっと鮮やかな赤色に

⑤冷めたら容器に入れ冷蔵庫へGO‼ 氷を入れて、さぁ出来上がり♡

さっぱりとした味わいなのでお風呂上がりに私はいつも飲みほしてます♪

夏の疲れがとれる美味しさ♡

紫蘇の効果・効能(一般的に言われている)

  • アレルギー症状を軽減
  • 食欲増進
  • 免疫力を高める
  • 骨や歯を丈夫にする
  • 疲労回復
  • 貧血予防
  • ストレス緩和

まとめ

夏の疲れは8月後半から9月にかけてよく出ると言われてますよね!

そう感じてる方も多いのではないでしょうか?特に今年の夏は暑さ+マスクで疲れている方も多いと思います。

紹介した紫蘇ジュースで熱中症予防と疲労回復をして夏バテ解消をして頂けたらと思います。

紫蘇にはいろいろな効能もあるので紹介させて頂きました。

水で割ったり炭酸で割ったり他には焼酎割りもオススメですよ!

紫蘇の葉も時期があるので早めにチャレンジしてみて下さい♡

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西本 江里

西本 江里

宅配営業部 下松エリアマネジャー山口県東部ヤクルト販売株式会社
2009年息子が2歳の時にヤクルトレディとして入社。
そんな息子も早14歳になりました。当時の息子の夢は「ママと一緒にヤクルトレディになる!」でした(笑)
現在は下松センター担当。センターマネージャーとして頑張ってます。いつも響きわたるヤクルトレディの笑い声に元気を貰っています。みんなが笑顔になれるようこれからも頑張ります。
https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/