ダイエットで運動を始めるとき、効果的な運動の時間帯や一回の運動の時間をご存じですか？保健師が運動のコツと自宅で簡単に楽しめるおすすめの運動を教えます。保健師である私がおすすめの、初心者でも自宅で簡単に楽しめ、痩せる効果的な有酸素運動ズンバ(ZUNBA)の動画5選をご紹介しています。