体質改善できる！？栄養不足を感じている人必見！　青汁道場　【入門編】

はじめまして！やまとーヤクルトnewブロガーの杉野です！

気温がどんどん高くなり、いよいよ夏本番！何をするにも「よし！」と気合いを入れないと動き出せない。そんな季節がやってまいりました。

特に今年は夏場もマスクのせいか、疲れが倍増しているように感じています( ;∀;)

さて、何かと食生活が乱れやすいこんな時期に私がオススメしたいのは「青汁」です！

青汁って？

今や代表的な健康食品の1つですね。液状のものから、水に溶かす粉末状のもの、そのまま服用する錠剤状のものまで形状は多岐にわたります。

原材料に関しては一昔前までケールが中心でしたが飲み辛さから、大麦若葉や小松菜・ヨモギ・抹茶など複数の原材料を混ぜ合わせる事で高い栄養価と飲みやすさが日々進化している健康食品です。

原材料の中でもよく耳にすることの多いケールと大麦若葉をちょっとご紹介！

よく使われる原材料　その①「ケール」

アブラナ科でキャベツ・ブロッコリーの原種だそうです。分かりやすく言うと「結球しないキャベツ」ですかね。

緑黄色野菜の中でも、β-カロテンやルテイン、ビタミンC、カルシウム、食物繊維などの栄養素を豊富に含むことから「緑黄色野菜の王様」と呼ばれている野菜です。

栄養価が高い反面「青臭さ」や「苦味」の特徴を持っているので、青汁に苦手意識のある方の大半はこれが原因だと思います。「良薬口に苦し」とはこのことかもしれません。

よく使われる原材料　その②「大麦若葉」

イネ科の植物でビールや焼酎の原料として有名な大麦ですが、その若葉は優れた栄養バランスと豊富な栄養素が特徴です。

カルシウム、鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウム、銅などのミネラル類、β-カロテンやビタミンB1、ビタミンCなどのビタミン類、食物繊維などがバランスよく含まれているそうです。

以上が青汁の主な原材料の紹介でしたが、ここからは私がオススメしたいヤクルト商品を紹介させていただきます！

オススメしたいヤクルトの青汁

ごくごく飲める大麦若葉 栄養アップ

大麦若葉を使用することで苦味が抑えられていてすっきりと飲みやすく、しっかりと栄養を摂取できる青汁です。粉末タイプで、ヤクルトや牛乳などの乳製品と混ぜ合わせると美味しく更に栄養価もアップしますよ。

また、「水に溶けやすい」のも特徴です。大麦若葉など原料の葉を細かく裁断して粉末状にしているものが市場に多いのですがヤクルトの場合、大麦若葉の葉を絞って濃縮した汁を抽出・乾燥させているからだそうです。

ちなみに弊社では8月末までお得なセール期間中です。

フルーツ青汁

青汁にフルーツ果汁（りんごとバナナ）をミックスして飲みやすくしたスムージーテイストの飲料です。

発酵乳を使っていて飲みやすく、不足しがちな食物繊維がたっぷり入っていて低カロリー（35kcal）なのも嬉しいポイントです。

こちらは9月から取扱いを開始する新商品です。

まとめ

健康になるためには「バランスのとれた食事」が鉄則ですが、意外と手間暇かかりますよね。今の食事に何か一つ足すだけで改善できるものは私たちの周りにたくさんあると思います。

「たくさんありすぎて決められない」方はまず何でも試してみて「続けられるかどうか」をポイントに選んでみてはいかがでしょうか。私個人としては「おいしい」が一番です（笑）