ストレスたまってないですか？簡単チェックでストレス退散！？

こんにちは！やまとーヤクルト柳井エリアの松岡です。

朝晩が涼しくなりましたね。
日中はお散歩やひなたぼっこが気持ちいいですが、温度差などで体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ただいま！  ・  手洗い　・　ヤクルト

で、今年もしっかり予防していきましょう！

さてさて。
4月に発売になったYakult（ヤクルト）1000！

睡眠、ストレス、腸内環境の悩み　にお応えする商品ですが、
私自身、ストレスって目に見えないから、わかりにくい…と思い、今回は　ストレスについて　調べてみました。

そもそもストレスって何だろう？

そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。

引用元：厚生労働省HP「知ることからはじめよう　みんなのメンタルヘルス」より

ストレスと聞くと嫌なことやツライことを連想される方も多いかもしれませんが、実は・・・！うれしいことも楽しいこともストレスの原因になるんですよ！

毎日を快適に過ごすためにもストレスを正しく理解していきましょう！

要因は？

〇外部からの刺激には天候や騒音などの環境的要因

〇病気や睡眠不足などの身体的要因

〇不安や悩みなどの心理的な要因

〇人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因

があります。

日常の中で起こる様々な変化がストレスの要因となるんです。

例えば進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事でも、変化であり刺激なので実はストレスの要因となるんです！

ストレスのサインを知る！

そもそも自分でストレスだなって感じないと発散方法も考える事が出来ませんよね。

早めに気づくことも、大切になってきます！

自分の行動や、気持ちなど振り返ってみるのもいいかもしれません。
早く気付いて適切に休むことが心と体の健康には大切です。

厚生労働省のページにストレスのサインがあったのでチェックしてみてくださいね(^-^)

こころのサイン

体のサイン

まとめ

いくつ当てはまりましたか？

以外と感じていないストレスもあるんじゃないかなぁと思います。

早めに対応することが大切！ってわかってるけど休んでいられない！！ってときもあるし、頑張らないといけないときもありますよね(>_<)

自分に合った解消法も見つけてみてくださいね。

私はいっぱい寝る！一人で感動する映画を見て泣く・・・などです(^O^)／

あっ！あと　Yakult（ヤクルト）1000を飲む！！　です。

ストレス、睡眠、腸内環境改善をしてくれる、4月に発売になったヤクルトです‼

現在、おトクにためせるキャンペーンもしていますのでぜひ試してみてください♪

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山口県東部ヤクルト販売株式会社

山口県岩国市室の木町1丁目1-31

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