公開日: 2021年10月4日

「 実年齢より腸年齢が 若い人 」 は ストレスや睡眠悩みが少ないってホント!?

梅本 恵梅本 恵
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こんにちは!やまとーヤクルトの梅本です。

突然ですが、みなさんはご自分の腸に自信がありますか?

「健康そのもの!だから自信あり!」な方も、そうでない方にもぜひやって欲しい、腸年齢チェックを今回はご紹介したいと思います。

ご自分でもビックリ!な結果が出るかもしれませんよ~?

腸年齢チェックをやってみよう!

『食生活に関すること』

朝は時間がなく、いつも慌ただしい
朝食は摂らないことが多い
食事の時間が不規則
野菜はあまり食べず不足気味
肉が大好きで、よく食べる
週に4回以上、外食をする
牛乳や乳製品はあまり摂らない『生活習慣に関すること』
アルコールを毎日多く飲む
タバコを多く吸う
顔色が悪く、老けて見られる
肌が荒れたり吹き出物がよくできたりする
ストレスをいつも感じる
体を動かす習慣がなく、運動不足
栄養バランスを考えて食事をしている
寝つきが悪く、寝不足気味

『トイレ(排便)に関すること』

トイレの時間は決まっておらず、不規則
おならが臭いと言われる
いきまないと便が出てこないことが多い
排便後も便が残っている感じがする
便が硬くて出にくい
コロコロとした便が出る
便の色が黒っぽい
出た便が便器の底に沈むことが多い
便が臭いとよく言われるさあ、いくつチェックがついたでしょうか?

  • 0~4 個 「実年齢より若い」人 … 腸年齢が実年齢より若く理想的。腸内環境が大変良好です。
  • 5~9 個  「実年齢よりやや高い」人 … まずまずの腸年齢ですが、実年齢より 10 歳ほど高いです。
  • 10~14 個  「腸の老化が進行」している人 … 腸内環境はかなり危ない状態。腸年齢は実年齢より 20 歳ほど高いです。
  • 15個以上「腸はもはや老人」の人 …  腸内環境は危ない状態。腸年齢は実年齢を 30 歳以上 、 上回っています。

働く男女に聞いてみた! ストレス・睡眠と腸の健康意識調査

実は上でご紹介した「腸年齢チェック」は今年2月にヤクルト本社が、20 代~60 代の働く男女 9,400人名を対象に調査したものなんです。

▼ ~ストレス・睡眠と腸の健康意識調査を実施~ 腸年齢が「実年齢より若い人」はストレスや睡眠悩みが少ない

コロナ過でこれまでとは違う生活様式になり、「ストレス」や「睡眠」に関するレベル・内容、コロナ禍前後での変化などについて聞くとともに、健康のバロメーターといわれる「腸」について、「腸年齢」を測定した結果をご紹介したいと思います。

調査概要

【調査対象】全国 47 都道府県の 20 代~60 代の働く男女 9,400 人(各県 200 人、男女・年代別に均等)
【調査方法】インターネット調査
【調査期間】2021 年 2 月 12 日(金)~2 月 22 日(月)

腸年齢と実年齢が逆転!?

調査対象者に「腸年齢チェックシート」に回答してもらった結果です。

  • 「実年齢より若い」27.5%
  • 「実年齢よりやや高い 」 38.5%
  • 「腸の老化が進行 」24.7%
  • 「腸はもはや老人」9.3%

年齢別に見ると

20 代 30 代の腸は「実年齢より若い」(20 代 20.9%、30 代 22.2%)が少なく、20代の腸は「もはや老人」の腸が 15.7%と多くなっています。

逆に 60 代は 4割が「実年齢より若い」(37.7%)、「もはや老人」の方は 3.6%。

これを見て、この年代の方がどうしてお元気なのか、納得!しました(^^)/

腸年齢が若いと睡眠の悩みが少なく、ストレスは少ない!?

腸年齢別、健康への自信

  • 腸年齢が「実年齢より若い」人は健康に自信があると答えた人が 35.1%
  • 腸の老化が進行し「腸はもはや老人」で健康に自信がないと答えた人は56.0%

腸年齢別、ストレス

  • 腸年齢が「実年齢より若い」人はストレス採点が34.4 点
  • 腸年齢が「腸はもはや老人」は 61.9 点

腸年齢別、睡眠悩みの有無

腸年齢が「実年齢より若い」人で睡眠の悩みを抱えている人は59.6%ですが、「腸はもはや老人」では77.5%の人が睡眠の悩みを抱えています。

腸年齢が若いと睡眠の悩みが少なく、健康に自信を持ち、ストレスは少ないようですね。

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梅本 恵

梅本 恵

2003年9月入社 健康管理士一般指導員保有
岩国市を中心に新人ヤクルトレディの育成を担当していました。
2020年7月サポート課に移動。幅広くみなさんのサポートができるよう頑張りたいと思っています。
お客様とヤクルトレディの絆を深めるため、健康情報から晩ごはんレシピ、多数ある趣味(パソコン、SNS、ハンドメイド、家庭菜園などなど)の中から話題を提供します。
https://www.yamaguchikentobu-yakult.co.jp/